Mateřský vztek
relaxační techniky
pro mámy s dětmi
Milé maminky, pojďte se společně podpořit, v emocích, v mateřství, ve výchově dětí..
Určitě to znáte, jak náročné mateřství umí být. Chybí vám někdy prostor vyživit sebe, rozradostnit, potěšit se? Emoce s vámi lomcují, střídá se vztek se smutkem, ale i radostí a vše prostupující únavou?
Ráda vás provedu jednoduchými technikami na uvolnění emocí, které můžete využívat i v každodenním shonu a hlavně v přítomnosti dětí.
Pro děti je velmi důležité vidět svou mámu, jak o sebe pečuje a jakým způsobem prožívá emoce.
Ráda vám předám pár snadných nástrojů, které vám i dětem pomohou ventilovat svůj hněv, zklidnit se, soustředit a porozumět tomu, co se v nás děje.
kurz zvládání
vzteku matek
Co vám může dlouhodobý kurz zvládání vzteku přinést:
- lépe porozumět svému vzteku
- převzít zodpovědnost za své city, myšlenky a chování a zlepšit tak způsob, jakým zvládat vztek
- získat inspiraci jak lépe zvládat vztek
- nastartovat proces změny ke zdravějšímu zvládání vzteku, ve kterém budete pokračovat i po skončení kurzu
více zde: https://www.centr-um.cz/terapeuticke-skupiny-a-kurzy/
Cena za kurz je 5000,-
sdílecí kruhy
pro ženy
Potřebujete se vyživit a opečovat, pocítit sílu sesterství, posdílet s dalšími ženami?
Přidejte se do ženského kruhu max. 10ti žen, kde můžete v bezpečném prostředí poznávat sama sebe, probouzet svou ženskou sílu, probudit svoji jedinečnou energii.
Jsem připravená zajistit vám podpůrné prostředí a nabídnout jednoduché techniky sebepéče i takové, které vás navedou k vlastnímu nitru.
Budete odcházet odpočinuté, nabité pozitivní energií a pocitem, že zvládnete VŠECHNO.
Děkuji za tu možnost
S Vámi sdílet, tančit, být…
- Scházíme se v bezpečném prostoru, v přijetí sebe sama i ostatních.
- Pojď ženo, přidej se k nám, se svým příběhem, se svojí silou i slabostí. Se svým hněvem i radostí. Jsi zvána a budeš přijatá, taková jaká jsi a odejdeš uvolněná, silná a s vírou sama v sebe.
- Děkuji za otevření tématu osobního prostoru, neustále mě fascinuje, jak jsme každá jiná, originální a svá. Kolik podob takové téma může mít, kolik různých pohledů, názorů a řešení konkrétních situací je vůbec možné.
vaše reference
Kdo vás bude provázet?
Jmenuji se Hana Řeřábková a jsem certifikovaná koučka, instruktorka lesní mysli a peer konzultantka Úsměvu mámy.
Jsem výchovnou poradkyní a průvodkyní v Lesní a mateřské školce skřítka Pohádky.
Jsem také matka 3 dětí, části z nich jsem matkou náhradní. Mám přímé zkušenosti s prací s traumatizovanými dětmi a jako žena, která si prošla dlouhým obdobím silných depresí, panických atak, agorafobie mám zkušenost s prací na sobě, ve vědomí i podvědomí.
Za pomoci koučovacích technik, technik Lesní mysli a rituálů mohu předávat tyto zkušenosti dalším ženám.
často kladené otázky
Jak je z názvu patrné, ženské kruhy jsou vhodné pro ženy 🙂 Jestli jsou však vhodné přímo pro Vás, si netroufám odhadnout a tak mohu jen doporučit – přijďte se podívat, ať již k nám do Komunitního centra Jurta u Potoka, kde pořádám ženské kruhy přibližně 5 x za rok, případně pak mateřské kruhy, pokud jsou pro Vás aktuální témata mateřská, potřebujete dočerpat energii a je pro Vás ideální přijít s dětmi (ale můžete i bez nich).
Ženské kruhy jsou pro Vás dále vhodné, pokud ráda sdílíte, nebo nasloucháte dalším ženám, máte témata, která potřebujete otevřít v bezpečném, nehodnotícím prostředí. Ráda tančíte, voní Vám vykuřovadla, potřebujete přijímající prostředí pro svá slova, pro svou radost, pro své slzy. Pokud se potřebujete vykřičet, vydupat a také zklidnit a uvolnit ve vedené relaxaci.
Nezaručím, že toto všechno zažijete v jednom společném kruhu, ale slibuji, že alespoň něco z toho určitě a další třeba příště.
Každý ženský kruh je jiný, originálně tvořený a také se může pojit ke konkrétnímu tématu. Oblasti, které nejčastěji otevíráme jsou např. sebeláska, udržení hranic, práce s emocemi, ženská cykličnost, hojnost.. Za hlavní léčivou sílu ženských kruhů považuji sdílení a naslouchání s otevřeným srdcem, v přijetí a neodsuzování. Je to veliká sála, když máte možnost prožít, že Vás ostatní ženy přijmou, tak jak jste, se všemi nedostatky, stíny, náladami. V slzách, vzteku i napětí. Ale i ve velké radosti, vášni a bláznění 🙂 Já osobně ráda do kruhů zapojuji intuitivní tanec, který nám pomůže lépe se uvolnit, některé emoce odžít, pročistit, naladit se na své tělo i skupinu. Samozřejmostí bývá i očištění zvoleným vykuřovadlem, posvátnou šalvějí či jiným, podle záměru a nálady. Někdy zařazuji vedené relaxace, případně vizualizace, společnou péči- masáž vonnými oleji, zpěv, drobný rituál či jednoduché techniky k hlubšímu prožitku či uvědomění.
Zůstaňme v kontaktu
