Lesní mysl
Relaxace a ztišení
v přírodě
přirozený Seberozvoj
a sebepéče
Rozvoj pozitivního myšlení
zvýšení a zlepšení imunity
Co to je Lesní mysl?
Finský seberozvojový a sebepečující ucelený koncept, který popsala ve své knize Metsämieli – 2014 – Sirpa Arvonen, žena, která stála také u vzniku Nordic walking. K nám pak tuto myšlenku přivezla Martina Holcová, autorka knihy Lesní mysl.
Jedná se o sérii cvičení různých relaxačních, seberozvojových, koučovacích technik, technik na bystření smyslů, na trénink bytí v přítomnosti.
Vše se odehrává v přírodě, na přibližně 3 km dlouhé procházce a každé zastavení a cvičení je zakončeno společným dobrovolným sdílením ve skupině, které pomůže prožitky zvědomit a zakotvit do naší mysli.
Je Lesní mysl vhodná i pro mě?
Určitě ano.
Koncept Lesní mysl se hodí pro každého, komu je v přírodě dobře, kdo o sebe potřebuje pečovat a rozvíjet se.
Každý máme svůj osobní vztah k přírodě, který se formoval již od dětství a Lesní mysl nám mimo jiné pomáhá, si tento vztah připomínat a obnovovat.
Smyslem Lesní mysli je, trénovat jednotlivé techniky, aby je člověk dokázal používat ve svém běžném životě, v situacích, kdy mu mohou být velmi přínosné. Lesní mysl nás také dokáže vytáhnout do lesa, do přírody, jednotlivce, celé rodiny, ale třeba i pracovní týmy. Máme veliké štěstí, že žijeme v zemi, kde se můžeme svobodně pohybovat po lese a přijímat tak jeho léčivé a blahodárné účinky. Budu velmi potěšena, pokud tuto možnost společně se mnou a Lesní myslí využijete.
Proměny Lesní mysli
Každý z průvodců či instruktorů Lesní mysl je jedinečná osobnost, stejně jako každý účastník tedy i každá procházka Lesní mysli se bude lišit. Vliv má i mnoho dalších faktorů, například počasí, místo, vaše i moje aktuální naladění, další lidé ve skupině, záměr, se kterým se potkáváme. Z toho je zřejmé, že se snad nemůže stát, že 2 procházky budou stejné 🙂
Sama mám pár drobností, které si do procházek ráda přidávám, pokud je na ně prostor. Ráda svolávám po cvičení skupinu zvukem píšťaly, někdy ji používám i v rámci jednotlivých cvičení, pokud se to hodí. Pokud nám to umožní počasí, čas a prostor, ráda také zakončuji společnou procházku „čajovým rituálem“ – příjemným posezením s čajem a něčeho drobného dobrého k snědku, tuto posvátnou atmosféru pak využíváme k závěrečnému sdílení.
Mé procházky bývají spíše v pomalejším a velmi volném tempu. Ráda provázím v oblasti kde žiji, tedy okolí Závisti, Zvole, Jílové a Grybla, zázemí lesní školky skřítka Pohádky v Černíkách – to vše nedaleko Prahy, ale v krásné přírodě.
-
individuální lesní mysl 2.300 kč
Ráda vytvořím individuální procházku jen pro vás a vaše téma, váš záměr. Časově počítejte cca 2,5 hod.
Pro firmy a jiné skupiny cena individuálně.
V Lesní mysli je mimo investice vložené do vzdělání a konkrétního času s vámi, také příprava celé procházky, včetně důkladného prozkoumání terénu a cesty.
-
balíček konzultací 9000 kč
Málo které téma dokážeme výrazně posunout během jedné konzultace a proto nabízím zvýhodněný balíček 6ti hodin (v celkové hodnotě 10800 Kč) + úvodní konzultace a vytvoření individuálního plánu (možnost kombinovat všechny mé služby, včetně rituálu, nebo Lesní mysli).
Každé setkání bývá velmi silné a proto neplánuji další konzultaci dříve než za 14 dní (ideálně měsíc),delší rozestupy zase nedoporučuji z důvodu hladké návaznosti.
- Úvodní setkání (0,5 hod) zdarma
- 6 hodin konzultací (dle výběru) 9000 Kč
- vytvoření plánu zdarma
Pokud se momentálně nacházíte v tíživé životní a finanční situaci a cítíte, že by vám mé služby mohly pomoci vrátit radost ze života, zkuste mi napsat váš příběh a můžeme se zkusit domluvit na platbě jinak.
Platba možná v hotovosti, případně přes QR kód, převodem na účet. Faktura je samozřejmostí.
vaše reference
Kdo vás bude provázet?
Jmenuji se Hana Řeřábková a jsem certifikovaná koučka, instruktorka lesní mysli a peer konzultantka Úsměvu mámy.
Jsem výchovnou poradkyní a průvodkyní v Lesní a mateřské školce skřítka Pohádky.
Jsem také matka 3 dětí, části z nich jsem matkou náhradní. Mám přímé zkušenosti s prací s traumatizovanými dětmi a jako žena, která si prošla dlouhým obdobím silných depresí, panických atak, agorafobie mám zkušenost s prací na sobě, ve vědomí i podvědomí.
Za pomoci koučovacích technik, technik Lesní mysli a rituálů mohu předávat tyto zkušenosti dalším ženám.
často kladené otázky
V ideálním případě ano, Lesní mysl probíhá v lese 🙂 Nicméně je velmi účinná také například v městském parku, nebo jiném kousku přírody. Při péči o dlouhodobě nemocné, seniory v ústavní péči či další se dá při Lesní mysli vystačit s málem – třeba jen s pár přírodninami, fotkami stromů, květin…
Samozřejmě se pak nenahradí sama léčivá síla stromů, jako v přímém kontaktu, ale i tak je LM velmi účinná.
V návaznosti na předchozí otázku a odpověď – vše je dobrovolné – samozřejmě máte možnost kdykoliv LM ukončit. Pokud bychom se zrovna nacházeli na nějakém místě, odkud by bylo složité pro Vás trefit domů, jednoduše s námi můžete dokončit vycházku a dalších aktivit a sdílení se nezúčastnit.
I Lesní mysl má svá pravidla, abyste se cítili v bezpečí, příjemně a mohli plně přijímat léčivou sílu přírody, rozvíjet své uvědomění, sdílet s ostatními.
A jedním z nich je, že vše je dobrovolné. Tedy každé cvičení i sdílení..
Ráda bych na tomto místě zmínila i další pravidla Lesní mysli a to je že vše probíhá v důvěře (cokoliv v kruhu slyšíme, nešíříme dál) a že vše je dobře (neexistuje správné a špatné provedení cvičení Lesní mysli, neexistuje špatné sdílení).
Pokud se nacházíte v takovém psychickém stavu, jako jsou třeba hluboké deprese, panické stavy, silné úzkosti, sebevražedné myšlenky apod.,v první řadě bych Vám doporučila radu s odborníkem (psycholog, psychoterapeut, psychiatr, nebo alespoň obvodní lékař). I v takových stavem Vám však může Lesní mysl pomoci, ideálně právě s kombinací s psychoterapií. V zásadě prokazatelně má velmi pozitivní vliv na duševní zdraví již samotný pobyt v přírodě, Lesní mysl nejen prohloubí léčebné účinky lesa, ale také může vést k takovým uvědoměním, která Vás pomohou pozitivně nasměrovat. Také sdílení pocitů s dalšími lidmi v bezpečném prostředí je velmi účinné.
Přesto bych Vám ráda doporučila, využívat přínosy Lesní mysli především preventivně.
Zůstaňme v kontaktu
